Na IF, jeżeli to można tak nazwać, jestem dopiero od poniedziałku, także dużo za wcześnie na jakieś uogólnienia. Ogólnie od dłuższego czasu żywię się w podobny sposób i po prostu skompresowałem ostatnie posiłki do jednego plus wszystkie wolnowchłanialne produkty dałem do pierwszego posiłku; wszystko po to, żeby post zaczął się wcześniej. Wiesz, [...]
Ta, dzisiaj w ogóle miałem dużo przemyśleń %-) Na wyciskaniu w pewnym momencie mnie oświeciło i doszedłem do wniosku, że taka maksymalna flara to właściwie takie rozpiętki, tyle że nie do końca %-) W każdym razie nie chodzi o to, żeby ciężar poszedł do góry, tylko o naciągnięcie klatki i pociągnięcie ciężaru "do środka". Wydaje się, że powoli [...]
Eh... S w akcencie "amerykańskim, Z w "brytyjskim". Hubert - racja, następnym razem będę po prostu kręcił pierwsza i ostatnią serię. Sobota, Rowerek na czczo Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7aef58024cbd4994b0b135cf65153fb7.png "Trening" Ponieważ kawa i polopiryna są legalnymi środkami i nie można ich zaliczyć do dopingu, więc pozwolę sobie na [...]
Środa, (beznadziejny) DT Dzisiaj chyba zaczął się wysyp sezonowców i ogólnie "nierozgarniętych" osób. Na pp musiałem robić na zmianę z gościem, który myśli, że robi przysiady...W każdym razie nie mogłem nawet dobrze zabrać ze stojaków sztangi + gość robił przerwy po 3-5 minut i śmiał mnie jeszcze pośpieszać... (pomijam fakt, że robiłem pp na 80 kg [...]
Ale fajnie to WL idzie . Ja to cały czas nie mogę przejść granicy magicznego 30kg:p uups to może ja coś źle robię, skoro mi wchodzi więcej, a Ty masz więcej doświadczenia? W sumie ostatnio widziałam filmik podsztangą, na którym mówili, żeby nie rotować ramion przy WL i iść łokciami szeroko i nie łamać sztangi - ja łamię i rotuję. Więc może po [...]
Zacząłem przygodę z redukcją, gdyż muszę szybko przygotować się do sezonu motocrossowego. Kontuzja i przerwa sprawiły że mocno się zapuściłem i po roku postanowiłem wreszcie konsekwentnie wziąć się za moje sadło ;). Mam na celu zrzucenie ok. 10 kg w możliwie najkrótszym czasie. Jestem w trakcie dobierania odpowiedniej diety ( o której jeszcze [...]
Szkolna przygoda Zbliżał się koniec roku szkolnego, a byłem w trzeciej klasie liceum więc pracy było mnóstwo. Stopnie natomiast były różne, były dobry, były złe, ale sen z powiek spędzał mi język polski. Byłem totalnie zagrożony, miałem sześć jedynek i tylko cud mógł mnie uratować przez pozostaniem w III klasie. Wina tego stanu rzeczy była [...]
Wniosek o akceptację planu urlopowego Próbuję sobie zaplanować wakacyjny odpoczynek pod gruszą... znaczy się sztangą. Wykombinowałam coś, czego pewnie będę nie raz żałować, ale mam ochotę na taki masochistyczny krok. }:-( Mam ochotę powtórzyć treningi z przemiany raz jeszcze. Wszystkie po kolei. Oto za i przeciw, które chodzą po mojej głowie: [...]
hehehe jesli chodzi o mnie cardio zawsze uwazalem za udreke robione za kare ja przy pierwszym podejsciu kiedys krecilem po 20-30min i styklo tak ostatnio duzo wiecej i czesciej i ni ch.ujaszka nie dosc ze psychicznie wysiadam po 30minucie to i efekty marne przy kreceniu wiecej tak wiec postanowanione (na 90%) ze skupie sie na innym typie treningu [...]
[...] wyspa ceny wysylki sie nie roznia zbytnio ale z wysp do PL sie nie oplaca zly przelicznik - bo bank Ci nie wezmie najlpeszy dla Ciebie tylko dla nich + wysylka pewnie bedzie duzo kosztowac przeciez w Polsce jest pelno sklepow - nie wspominjac o allegro - gdzie mozna kupic tanio i to wszystko ja wybieram jak wybieram bo mi sie nie oplaca wysylac w [...]
[...] jednak popelnilismy jakis blad w obliczeniach i fat poleci szybko ale razem z miechem wiec Ci slabi psychicznie (druga grupa) moze miec negatyw w postaci tego ze szybko i duzo tniesz -> psycha siada po pewnym czasie tzn.dolki,zle samopoczucie,podjadanie -> rzucenie tego w piz.du i efekt jojo ale to zwykle to sie dzieje z osobami o slabej [...]
[...] ale za to jakies 8-9w bebzonie malo zyebalem misje bo znowu nie krecilem ani cardio ani hiita - 1-2x/week po kilka minut to nie trening za leniwy jestem na takie sprawy ale duzo nowosci - glownie zwiazanych z dieta i mitami poprobowalem tym razem - od 3 posilkow/dzien,przez post 16h,trening bez posilku,bez wegli,po ladowania itd. przyznaje ze [...]
lunika - dzięki, syrop z cebuli znam, jest moją zmorą z dzieciństwa ;) więc za niego podziękuję - ale lipę zakupię dziś jeszcze ( kurcze akurat mam w domu hand madeowe wino z kwiatów lipy... więc dla kurażu uraczę się lampką :-> ) dziś kończę antybiotyk... pomimo jakiegoś osłonowego specyfiku - widzę, że moja flora trochę ucierpiała... w [...]
No to widzę, że schizy są na porządku dziennym. Jakie to pocieszające. %-)Ja natomiast myślałam, że wszyscy myślą, że oszukuję, bo mi na początku tak dużo spadło, mimo, że generalnie jakaś strasznie upasiona nie jestem (cóż za przejaw obiektywizmu w ocenie własnego wyglądu:))) no i moim treningom bliżej do machania różowymi sztangielkami, niż do [...]
potenione wczoraj a i owszem ( zaległe wypiski wrzucę dziś - mam Gości w domu trochę przez to brak czasu na siedzenie przed kompem ) z rzeczy dość ( dla mnie ) istotnych/wyjątkowych jest moje wczorajsze treningowe odkrycie - mianowicie przycisk na bieżni pt. 5k włączyłam, ustawiłam sobie prędkość i zaczęłam przebierać nogami... dotychczas moje [...]
Domyślam się Panie Janie, że nie związane :-P Ale jest w tym dużo racji co Pan mówi. Odnośnie wody na biegach (na maratonach i tych "nieco" krótszych) zazwyczaj jest coś do picia na trasie. Tu mi chodziło o to, że bieganie - ot tak (nie na żadnych zawodach) - zwłaszcza w słońcu, w gorące dni powoduje, że tracimy sporo wody. I dobrze byłoby tą [...]
[...] Impreza okazala sie srednia, ale za to spotkalem mnostwo znajomych i bylo co robic hehe... wrocilismy o 2 i do 3 siedzielismy na osiedlu i ekipa walnela po browarku... bylo duzo smiechu hehe... Prawie dostalismy mandat za picie alkoholu w miejscu publicznym... co smieszne ja tez mialem dostac Dalem rade i nie wzialem nawet lyka piwa:D test to [...]
[...] szykowania jedzenia do pracy i po umyciu poszedlem NYNY o 23 20 w skrocie bardzo napiety dzien... zreszta jak wszystkie przez wakacje i teraz;/ I jak tu sie dziwic, ze tak duzo spalilem miesnia zyjac w taki sposob przez 3 miesiace... SHidokaN bardzo mi sie spodobal i na pewno bede kontynuował treningi... dzisiaj o 18 30 kolejny z nich... na [...]
sesja dla tych z zoltymi papierami no dogadalismy sie z wykladowcami poniewaz duzo osob ma w trakcie sesji praktyki oraz wyjezdza za granice. egzaminy mam juz za soba, jeszcze tylko kilka zaliczen i II rok welcome too
DT Vredotaa
